Author
Barta András

Csöndes, világi mindfulness-elvonulás, Dömös, 2019. szept. 24–29.

Jelen lehetünk az életünkben. Örömben és bánatban, fájdalomban és élvezetben, vereségben és győzelemben – egyaránt. Ez a mindfulness – magyarul: tudatos jelenlét – alapvető üzenete. A tábor azoknak szól, akik már legalább alapszinten megismerkedtek a mindfulness-szel. Ha valaha is részt vettél mindfulness-tanfolyamon, bármilyen típusú vipasszana- vagy szatipatthána-elvonuláson, vagy olyan meditációs elvonuláson, ahol [...]

Csöndes, világi mindfulness-elvonulás, Dömös, aug. 29–szept. 1.

Jelen lehetünk az életünkben. Örömben és bánatban, fájdalomban és élvezetben, vereségben és győzelemben – egyaránt. Ez a mindfulness – magyarul: tudatos jelenlét – alapvető üzenete. Ezt a mindfulness-elvonulást főképp azoknak ajánljuk, akik már legalább alapszinten megismerkedtek a mindfulness vagy a vipasszaná (szatipatthána) szemléletével és gyakorlataival (például részt vettek ilyen tanfolyamon vagy [...]

Mindfulness és stresszcsökkentés – online, élő tanfolyam

CPD-akkreditált, 8 + 1 alkalmas mindfulness-alapú stresszcsökkentés (MBSR) – élő, online, kicsoportos tanfolyam Élő, tanár vezette, kiscsoportos mindfulness-tanfolyam bárkinek, akinek nem tud/akar rendszeresen Budapest belvárosába utazni. Most otthonod kényelmében sajátíthatod el a mindfulness szemléletét és gyakorlatait, melyek lehetőséget adnak rá, hogy nagyobb békét tapasztalj önmagadban és a kapcslataidban. A tanfolyam elvégzése [...]

Mindfulness és stresszcsökkentés – keddi tanfolyam

CPD-akkreditált, 8 + 1 alkalmas Mindfulness-alapú stresszcsökkentés tanfolyam Továbbképzési pontokat is adó mindfulness-tanfolyam indul április 16-án, kedd esténként: A kedd esti tanfolyam dátumai: ápr. 16., 23., 30., (máj. 7. szünet), máj. 14., 21., 28., jún. 4., 11. Minden foglalkozás időpontja: 18:00-20:30. Helyszín: Lélekszíntér, Budapest, XIII., Balzac u. 39., 5-ös kapucsengő, félemelet, első ajtó [...]

Csöndes, világi mindfulness-elvonulás, Dömös, márc. 26–31.

Az elvonuláson nyílt egy hely. Ha jelentkeznél, érdemes gyorsan lépni. 2018 tavaszán tartottuk az első elvonulásunkat, ami – tudomásunk szerint legalábbis – az első, teljesen világi mindfulness-elvonulás volt Magyarországon. Úgy éreztük, érdemes lesz rendszeresen megismételni ezt a nagyon hasznos tábort. E csöndes, tanár által vezetett, hatnapos elvonulás azoknak szól, akik [...]

Mindfulness és stresszcsökkentés – csütörtöki tanfolyam

Ismerkedj meg a stressz élettani alapjaival, és tanuld meg, hogy léphetsz ki a stresszelés, agyalás, szorongás ördögi köreiből. Stresszrendszerünk eredetileg a testi védelmünket szolgálja. Ma, békeidőben azonban túlműködik, és akkor is a stressz végtelen ciklusába kerülünk, ha mindennapi problémákkal szembesülünk. A mindfulness segít nekünk, hogy a dolgokat a helyükön kezeljük, [...]

Állandóság és mulandóság – illúzió és valóság

Ragaszkodás a mulandósághoz = csalódás az illúzióban Van (volt?) egy autónk, egy tízéves Honda Jazz. Habár nem (volt) tökéletes, mi pedig a feleségemmel pláne nem vagyunk tökéletes sofőrök, megszoktuk, hogy van egy praktikus autónk, amellyel elutazhatunk, bevásárolhatunk vagy másokat meglátogathatunk. Az autó sokat segített a gyakorlónapok, elvonulások szervezésében is. Aztán [...]

Nem kell meditálni – elég tudatosan élni

A mindfulness-t sokan formális meditációs gyakorlatok soraként azonosítják. Ám a tudatos jelenlét sokkal több ennél. Az élet megélésének egy módja. Sok hasznát láthatjuk, ha egyszerűen csak meditációs gyakorlatokká egyszerűsítjük, ám az igazi tájkép akkor fog felderengeni előttünk, ha belevisszük ezt a szemléletet a mindennapi életünkbe is. [...]

„Ilyen vagyok, és kész!” – a változás útjában álló tévhitek

„Kutyából nem lesz szalonna.” „Aki hülye, az is marad.” „Az ember nem tud kibújni a bőréből.” – Csak néhány példa azok közül a népi vagy „pop”-bölcsességek közül, amelyek mind arról győzködnek minket, hogy a változás, változtatás lehetetlen. A mindfulness szemlélete szerint nincs is szükség semmiféle változásra, változtatásra – épp elég, [...]