Tanfolyam/tábor

Mindfulness meditáció és stresszcsökkentés – késő őszi tanfolyamok

Önmagunk nagyobb elfogadása. A béke megtalálása. Az agyalás csökkenése. Megtartott figyelem. Jobb stresszkezelés. – Nemcsak azok számolnak be ehhez hasonló változásokról, akik elvégezték a tanfolyamaimat, a tudományos kutatások is rendre ilyen eredményeket mérnek. A mindfulness (‘tudatos jelenlét’) egyszerű, bárki képes gyakorolni. Habár nem csodaszer, az élet sok területén segíthet nekünk. Talán te is [...]

Mindfulness és stresszcsökkentés – tanfolyamok 2017. augusztus végétől

„Nyugodtabb lettem…” „Le tudom állítani az agyalást…” „Megbocsátóbb lettem önmagammal szemben…” – Olyan emberek visszajelzései, akik már elvégeztek egy mindfulness meditációs tanfolyamot. A mindfulness (‘tudatos jelenlét’) egyszerű. Nem kell hozzá tehetség, képesség vagy 200-as IQ. Bárki képes gyakorolni, aki a tudatánál van. Talán te is szívesen tanulnád meg ezt a szemléletet egy nemzetközi [...]

Önelfogadás és mindfulness – tábor Tinnyén

Jelen lehetünk az életünkben. Örömben és bánatban, fájdalomban és boldogságban, fentekben és lentekben egyaránt. Ez a mindfulness – a tudatos jelenlét – alapvető üzenete. Képessé válhatunk rá, hogy teljesen elfogadjuk önmagunkat és a tapasztalatainkat. Megtalálhatjuk azt a megengedő együttérzést, amellyel a legnagyobb nehézségben is kedvesen tudunk önmagunk felé fordulni, megölelve a [...]

Csütörtök esti és szerda reggeli tanfolyamok 2017 áprilisától

A mindfulness tudatos jelenlétet jelent. Tudatosan jelen vagyunk a saját életünkben – nyitottan, őszintén és teljesen. Segítségével kiléphetünk a viselkedési mintáinkból, és felfedezhetjük az élet új útjait. Kitágíthatjuk beszűkült tudatunkat, s megoldhatjuk testi, tudati, társas vagy érzelmi problémáinkat, pillanatról pillanatra megtapasztalva, kik is vagyunk igazán. [...]

Tanfolyam kedd reggelenként nov. 22-től

A mindfulness tanfolyamokra mindenki azért jön, hogy békében élhessen önmagával. Ezt a szándékunkat sokféleképpen szoktuk kifejezni. Van, aki azt mondja: stresszt csökkentene. Más megszabadulna a fizikai fájdalomtól, a pániktól, az alacsony önbecsüléstől, valamilyen függőségtől. És aztán vannak, akik „csak” őszintébb, teljesebb életet szeretnének. Akárhogyan is fejezzük ki, lényegében mind arra törekszünk, [...]

Mindfulness tanfolyamok – hétfő este és kedd reggel

Csökkentenéd a stresszt? Megszabadulnál a fizikai szenvedéstől? Függőségekkel, pánikkal, alacsony önbecsüléssel küzdesz? Nem találod a helyed az emberek között? Vagy „csak” szabadabb, teljesebb életet szeretnél? Egy mindfulness tanfolyam talán a hasznodra lehet. 8 alkalmas tanfolyamok indulnak az Oktogonnál, a Lélekszíntér Stúdióban (Budapest, VI., Szófia u. 15., III. em., 2-es kapucsengő): Hétfőnként: 18:00-20:00. Első [...]

Próbáld ki a mindfulness meditációt!

Most két alkalommal is kipróbálhatod, hasznos lehet-e Neked egy mindfulness meditációs tanfolyam. Ezeken a próbaalkalmakon megismerkedünk a tudatos jelenlét alapjaival, s közösen meditálunk is. Ha eljössz, képet kaphatsz róla, mit adhat Neked, ha megtanulsz  meditálni, s elsajátítod a mindfulness gondolkodásmódját. Helyszín: Lélekszíntér – Budapest, VI., Szófia utca 15., III. emelet – [...]

Mindfulness meditáció és stresszcsökkentés – új tanfolyam hétfő esténként

8 hetes MBSR-tanfolyam augusztus 22-től október 10-ig: hétfő, 18:00-20:00 – az Oktogonnál: Lélekszíntér, nagyterem – VI., Szófia u. 15., 3. em., 2-es kapucsengő – maximális létszám: 14 fő egész napos gyakorlás okt. 1-jén, szombaton 10-től 16 óráig Megválaszthatjuk, hogyan éljük az életünket. És azt is eldönthetjük, hogyan viszonyulunk önmagunkhoz és a külvilághoz. [...]