TAVASZI TÖLTEKEZÉS – egynapos mindfulness-elvonulás Buda hegyei között

Az elvonulónap azoknak szól, akik legalább alapszinten megismerkedtek a tudatos jelenlét alapjaival. Várunk erre a napra, ha:

• most vagy a múltban rendszeresen gyakoroltál mindfulness-t, vipasszanát, zent vagy bármi hasonlót,
• vagy valaha elvégeztél egy 8 hetes tanfolyamot, ill. most végzed.

Ha kétségeid vannak, hogy érdemes-e erre a napra jelentkezned, akkor érdeklődj nálunk.

Ez a különleges elvonulónap nem a gyakorlónapok szokásos programját követi, vagyis új gyakorlatokkal, más megközelítésekkel találkozhatsz – lásd a továbbiakban.

JELENTKEZÉS EZEN A LINKEN

Fontos tudnivalók

• Kérjük, egy kis ebédet hozz magaddal. Ez lehet szendvics vagy más, egyszerűen szállítható étel. Közösen, egy–fél kettő körül fogunk megebédelni. A stúdióban van mikró.
• Érdemes kifejezetten kényelmes ruhában érkezni, mivel viszonylag sokat fogunk mozogni. A stúdióban van külön férfi és női öltöző, itt is átveheted a ruhád.
• Amennyiben az időjárás engedi, ki fogunk menni az erdőbe, amely a stúdió körül van. Ennek megfelelő cipővel, ruhával érdemes készülni.
• A mozgásokban mindenki a maga szintjén vesz részt, ez nem verseny vagy sport.
• A stúdióban vásárolható kávé és tea (350 Ft).
• Kérjük, pontosan érkezz, még 10:00 előtt. Vedd figyelembe, hogy érkezés után időbe telik az öltözködés, mosdóhasználat stb., és csak utána tudod elfoglalni a helyed a teremben.
• Kérjük, tájékozódj a buszok menetrendjéről, ha BKV-val érkezel – hétvégén ritkán járnak.
• A mobiltelefonod vagy más kütyüdet nem használhatod a gyakorlás során. Kérjük, ezeket kapcsold ki. Nagyon halaszhatatlan esetben menj látás- és hallástávolságon kívül,  és úgy használd a készülékedet, hogy azzal senkit sem zavarsz.

JELENTKEZÉS EZEN A LINKEN

 

A mindfulness nemcsak arról szól, hogy szelíden és határozottan a kellemetlen felé fordulunk. Ugyanilyen fontos része a gyakorlásunknak, hogy gondoskodunk magunkról, törődünk magunkkal, és szándékosan olyan körülményeket teremtünk magunknak, amelyek támogatják a jóllétünket, az egyensúlyunkat és a növekedésünket. Ez az egynapos elvonulás a belső töltekezésre fókuszál.

A várható program meglepetés. De az biztos, hogy nemcsak jóga-, hanem csikung-alapú tudatos mozgás is lesz, valamint a szokásosnál is többet leszünk a szabadban: az udvarban, az erdőben és a közeli réten. Találkozhatsz majd az akár a tánc- és mozgásterápiából ismerős gyakorlatokkal, együttérző meditációkkal és az Insight Dialogue (belátásalapú párbeszéd) elemeivel.  A nappal az a szándékunk, hogy növesszükj magunkban az elfogadás, az öröm, az együttérzés és a játékosság minőségeit. Még az is lehet, hogy lesz egy speciális hangfürdőnk.

A nap ára

A fizetendő díjról bizonyos körülmények között te döntesz. A mi elképzeléseink szerint:

• átlagos jövedelmi helyzetben lévők 25 000 Ft-ot,
• kedvezményt igénylők 15 000 Ft-ot,
• adakozni kívánók 50 000 Ft-ot vagy még többet fizetnek a napért,

de ezeknél többet és kevesebbet is fizethetsz – ahogy beállítod a jelentkezésedben. Ugyanakkor ne feledd: mi ebből élünk.