Addiktológiai konzultáció
Az addiktológiai konzultáció olyan embereknek szól, akik szeretnének a függőségükből felépülni, legyen az viselkedési vagy szerhasználati függőség (pl. társfüggőség, játékfüggőség, evészavar vagy alkohol-, gyógyszer-, egyéb drogfüggőség). A konzultáció egy támogató-segítő beszélgetéssorozat. Nemcsak magára a függőségre terjed ki, hanem a felépülni vágyó életének azokkal a területeivel is foglalkozik, amelyek az addikcióval (függőséggel) összefüggnek: munka, család, életstílus, stressz, barátok…
A konzultáns kíséri a függőt a felépülés során. Ötletekkel, a háttér megvilágításával, konkrét gyakorlati javaslatokkal járul hozzá a folyamathoz, de a leginkább abban segít, hogy lépésről lépésre egyre újabb célokat érhessen el – a saját erejére támaszkodva. Az általam vezetett konzultációk annyiban különböznek a szokásos konzultációktól, hogy – igény esetén – felhasználom bennük a tudatos jelenlét (mindfulness) szemléletét és gyakorlatait. A mindfulness gyakorlása ugyanis sokat segíthet a függőségből való megszabadulás folyamatában.
Senki sem tudja más függőségét megjavítani, ahhoz mindenkinek saját erőfeszítést is tennie kell. És ez az erőfeszítés nem csak annyi, hogy végre leteszem a cigit vagy abbahagyom a kóros mértékű szerencsejátékot. Sokan képesek vagyunk rá, hogy erős akarattal egy időre megszabaduljunk a függő viselkedéstől, ám a puszta akaraterő ritkán elég. Szükségünk van arra is, hogy az egész életünk, életszemléletünk változzon egy kicsit – ebben segíthet a konzultáció. Fontos, hogy felkészüljünk a függőségbe való visszaesés veszélyével fenyegető helyzetekre is – ebben a mindfulness-gyakorlás is támogathat minket.
Jelentkezés addiktológiai konzultációra itt.
Ha bővebben is kíváncsi vagy a függőségek természetére, ebben az írásban részletesebb infót találsz.
Általános, mindfulness-alapú konzultáció
Először is: a mindfulness-alapú konzultációnak nem előfeltétele a rendszeres, saját gyakorlás. Akkor érdemes konzultánshoz fordulni, ha úgy érzed, megakadtál az életben, vagy olyan, folyamatos kihívással szembesülsz, amelyre nem tudsz megfelelő választ adni.
A konzultáció a Carl Rogers által leírt és javasolt alapokon áll. A konzultáns ilyenkor egy meleg, barátságos, támogató, ugyanakkor a belső elemezést, megismerést is segítő hozzáállással fordul a kliense felé, azon dolgozva, hogy ő föl tudja fedezni és ki tudja bontakoztatni azokat a készségeit és képességeit, amelyek valahol ott rejlenek, de a mindennapi életben mégsem tud hozzájuk férni. A mindfulness alapja itt főleg azt jelenti, hogy időnként konzultáció közben is röviden odafordulunk a testhez, és annak a fényében adunk választ a fölmerülő kérdésekre, hogy közben tudatosítjuk, hogy a lényünk, ez a test mit is érez, mit is akar igazán. Ez a kétségtelenül szomatikus megközelítés nem véletlen: hiszen a mindfulness maga is a testtudatosságon alapul.
A tapasztalatom az, hogy az időnkénti testbe földelés nagyon sokat segít az embereknek abban, hogy megértsék, mi is folyik bennük – még akkor is, ha egyébként, a mindennapi életben nem gyakorolnak ilyesmit.
Jelentkezés konzultációra itt.