Online tanfolyamok – annyiért, amennyit fizetni tudsz
A járvány-veszélyhelyzet időszakában minden tanfolyamot és egyéb eseményt online tartunk. Minden tanfolyam és egyéb esemény adományalapú – azaz annyit fizetsz érte, amennyit tudsz/akarsz. Ezzel is támogatjuk azokat, akik nehéz anyagi helyzetbe kerültek. Kérünk ugyanakkor, hogy amikor eldöntöd, mennyit adományozol, ne feledd: mi ezekből a tanfolyamokból élünk.
• Április 24-én, pénteken, 17:00-tól 3 alkalmas, rövid, élő, online, „Mindfulness és stresszcsökkentés”-tanfolyam indul.
• Április 30-án, csütörtökön, 8 alkalmas, élő, online „Mindfulness-alapú stresszcsökkentés”-tanfolyam (MBSR) indul.
• A további dátumokat és tanfolyami indulásokat később tesszük közzé.
Közös, ingyenes meditációk a Facebookon
Ebben az időszakban hetente vannak élőben vezetett meditációk a tudatossag.net Facebook-oldalán, 19:00 órai kezdettel:
• április 9., 16., 23., mindegyik csütörtök
• május elejétől hétfőnként lesznek ezek a meditációk
A kialakult helyzet óvatosságot, tudatos figyelmet és tájékozódást vár el tőlünk, ami azonban nem azt jelenti, hogy a pánik érzéseit kell táplálnunk. Megengedhetjük, hogy a nehéz érzelmek korlátlanul jelen legyenek bennünk, ám a pánik gondolatait nem kell elhinnünk, nem kell nekik bedőlnünk.
Rugalmasság, türelem, együttérzés és megértés. Ezzel a hozzáállással fordulunk a jelenlegi helyzet felé, és – amennyire csak lehetséges – ezt kérjük minden résztvevőtől, jelentkezőtől és érdeklődőtől. A tudatos jelenlét gyakorlása azt jelenti, hogy békét kötünk minden olyan tapasztalattal, amelyen nem tudunk változtatni, elengedve a ragaszkodásokat és az ellenállásokat. Természetesen nem vagyunk tökéletesek, hibázunk, ám bármikor gyakorolhatjuk a megengedés és elfogadás minőségeit.
Kívánjuk, hogy a mindfulness-gyakorlás segítsen bennünket a tisztán látásban, az érzelmek és egyáltalán az emberi élet teljességének a megélésében e nehéz időszak során is.
Barta András MBSR mindfulness-tanár és -szupervizor
Szabó Éva jógatanár és szervező
