Legújabb írások

Eredményes-e a mindfulness-gyakorlás? (2026. januári hírlevél)

Barta András
– Ennek a mindfulness-gyakorlásnak semmi értelme! – fakadtam ki a kirándulás harmadik órájában, miközben épp a Nagykovácsi fölé magasodó Nagy-Kopaszt ostromoltuk, és már amiatt is dühös voltam, hogy az ujjaim majd lefagytak. Ann Verboven belga MBCT-tanár furcsállkodva nézett rám, pláne, hogy így folytattam: – Egyszerűbb, ha elmegyek klímaszerelőnek. – Miért [...]

Mi az élet értelme?

Barta András
Az utóbbi időben – gyakorlócsoportban, elvonuláson – többször nekem szegezték a kérdést. Néha azzal a kiegészítéssel, hogy „mi az élet értelme a Buddha tanítása szerint”. Zavarba jövök az ilyen kérdésektől, hiszen a mindfulness nem filozófiai vagy metafizikai gyakorlat, én pedig nem vagyok buddhista tanító. De közben nagyon is értem, miért [...]

Ha nem azonosulok a tapasztalattal, megszabadulok a fölös szenvedéstől

Barta András
Mikor másfél éve „ideiglenesen” elhagyott a feleségem, majd ezt – hogy úgy mondjam – különféle „drámai” események követték, és „teljesen” elhagyott, úgy éreztem, kihúzták a talajt a lábam alól, és hirtelen azt se tudtam, hogy kell/lehet élni. Tulajdonképpen rohadtul megsértődtem. Hogy lehet velem ezt megtenni? Itt vagyok ötvenévesen, és most, ennyi [...]

Mindfulness-gyakorlás traumás időkben (2025. októberi 2. hírlevél)

Barta András
A trauma olyan jelenség, amely mindannyiunkat érint. Sokféle trauma van, és a trauma „szimplán” olyan eseményekből is kialakulhat, amelyek „mindössze” érzelmileg terhelnek meg minket. Az elmúlt másfél évben engem például kifejezetten érzelmi traumák sorozata rázott meg, és ez nem volt könnyebb, sőt nehezebb volt életem korábbi, fizikai alapú traumáinál, mint [...]

Mások a normálisak, de én más vagyok?

Barta András
Az ozorai fesztiválon, a szokásos lusta délelőttön, távol a hangoskodástól, az egyszemélyes táboromban jó komótosan megreggeliztem, főztem magamnak egy jó kávét. Hoztam vizet a kannáimmal a csapból, a nyári napsütésben a mobil zuhanyomból megfürödtem, felfrissültem. Volt, hogy jógáztam is. És ez így ment majdnem minden nap. Simán előfordult, hogy 8-kor [...]

Tényleg ott van-e a szeretet a szívünkben?

Barta András
Ezt a történetet eredetileg a szokásos, havi hírlevelemben írtam le. Sokat gondolkoztam rajta, hogy egyáltalán le merjem-e írni egy ilyen, félig nyilvános műfajban, mint a hírlevél, amit átéltem.  De újra és újra visszakeveredem ahhoz, hogy egyáltalán miért csinálom ezt a mindfulness-tanítást, miért küldöm ki a hírleveleket. És amikor ilyesmiről gondolkozom, [...]

Fesztiválozás tudatos jelenlétben

Barta András
Fiatal koromban – ahogy mondani szokták – igazán bulis arc voltam, és táncolni, azt mindig szerettem. Emlékszem, már kiscsoportos ovis koromban mindig komoly attrakciókat adtam elő a mátrafüredi SZOT-üdülő zenegépénél – anyukám itt dolgozott, akkor lényegében fél Mátrafüred egy nagy SZOT-üdülő volt. Húszas éveimben is így maradtam, aztán mindez hosszú [...]

Meg lehet-e gyógyulni a függőségekből?

Barta András
Nemrég egy olvastam egy cikket a Facebookon, ami pontokba szedve cáfolta az „aki függő, az is marad” tételét. Az érvek röviden: megszégyenít, és azt az érzést kelti benned, hogy egy időzített bomba vagy; kicsivé és erőtlenné tesz: „úgyse tudod belőni a gólt”; mindez együtt egy önbeteljesítő jóslat, vagyis visszaeséshez vezet, [...]