Legújabb írások

A társfüggőség és következményei

Barta András
A múltkor közzétett írásom kapcsán az történt, hogy csak mellékesen megemlítettem a társfüggőség – tudományos nevén: kodependencia – fogalmát, és máris többen írtatok nekem vagy a közösségi médiába. „Sajnos, én is társfüggő vagyok, egyszerűen nem bírok ennyit egyedül lenni.” Úgyhogy jó, ha tisztázzuk, hogy a kodependencia fogalma nem épp ezt [...]

Szabadságvesztés

Barta András
Tavasszal, amikor egy csomó korrupciós ügy a napvilágra került, nagyon el tudott kapni a düh és a felháborodás. Meg a szégyen, a bűntudat is. Már azért szégyelltem magam, hogy olyan emberekhez kapcsolódtam és -om, akik valamilyen módon haszonélvezői voltak, lehettek az emberek becsapásának, meglopásának. Abszolút túlzásba vittem a dolgot – [...]

A robotpilóta el is butít (2026. augusztusi hírlevél)

Barta András
Van egy barátom, eleve mérnök, és ha bármilyen praktikus, főleg barkácsdolgot kell megbeszélni, ő mindig örömmel áll rendelkezésre, sőt akár be is száll a cselekvésbe. Sok kedves, támogató dolgot köszönhetek neki, hogy mást ne mondják, Mátraszelén egy egész lépcső van róla elnevezve, amelyet jórészt ő épített ki, habár az az [...]

Elvonulni jó

Barta András
(2026 júliusi hírlevél) Az utóbbi pár évben valamiért eléggé nehezen megy, hogy a meghirdetett elvonulásokat meg tudjam tartani. Visszatérően keresgélek, variálok, hogy mit kellene másképp csinálni. Próbálkoztam rövidebb elvonulások hirdetésével, más időponttal (egy teljes hosszú hétvége), a több mozgással, kevesebb üléssel, aztán azzal is, hogy megtörve a csöndet kommunikációs gyakorlatokat [...]

A mindfulnesstanár betegsége

Barta András
(2026. júniusi hírlevél) „Nem mondhatom el senkinek, Elmondom hát mindenkinek.” Mostanában sok írásom kezdődik úgy, hogy „ezt már régóta el akartam mondani…” Nos, ez a téma is ebbe a sorba illeszkedik. Aki mentális egészségi segítő – pszichológus, pszichiáter, coach, konzultáns vagy épp mindfulnesstanár –, az nagyon speciális helyzetben van a [...]

Beethoventől a NER-ig – traumafeldolgozás Bandi módra

Barta András
Szóval az úgy kezdődött, hogy kamaszkoromban nagyon megkedveltem a klasszikus zenét. Ez egy véletlenből, szinte viccből alakult ki. 15 évesen életemben először el kellett hagynom a családomat. Karácsondról Egerbe költöztem, és csak hétvégente látogattam haza. Új emberek, új barátok, új ismerkedések, új kapcsolódások. Mikor az egyik új barátommal haverkodtunk, megbeszéltük, [...]

Eredményes-e a mindfulness-gyakorlás? (2026. januári hírlevél)

Barta András
– Ennek a mindfulness-gyakorlásnak semmi értelme! – fakadtam ki a kirándulás harmadik órájában, miközben épp a Nagykovácsi fölé magasodó Nagy-Kopaszt ostromoltuk, és már amiatt is dühös voltam, hogy az ujjaim majd lefagytak. Ann Verboven belga MBCT-tanár furcsállkodva nézett rám, pláne, hogy így folytattam: – Egyszerűbb, ha elmegyek klímaszerelőnek. – Miért [...]