Gyakorlás

gyakorlóest • gyakorlónap • Facebook-gyakorlás • középhaladó tanfolyam • tábor • elvonulás

Szeretettel várunk bármelyik gyakorlóesten vagy gyakorlónapon. Ha még nem jártál mindfulness-tanfolyamra, akkor is szívesen látunk, ám nem árt, ha előzetesen jelzed ezt, hogy pár alapvetést tisztázzunk. A Facebook-gyakorlások nyilvánosak, azokon bárki részt vehet, aki felkeresi a tudatossag.net Facebook-oldalát. A közös meditációkkal, a megosztásokkal és a tanári segítséggel

  • tovább mélyülhet a saját gyakorlásunk,
  • választ kaphatunk a kérdéseinkre, illetve
  • újrakezdhetjük a gyakorlást, ha abbahagytuk volna.

Mindegyik gyakorlás adományalapú – vagyis annyit fizetsz érte, amennyit tudsz/akarsz. Ha nincs pénzed, akkor adomány nélkül is szívesen látunk. A gyakorlóestekre és gyakorlónapokra előzetesen – emailben, üzenetben vagy sms-ben – be kell jelentkezni. Az estekre aznap 12:00-ig, a napokra előző nap 18:00-ig.

A programok időpontjai, dátumai változhatnak.

A gyakorlás nem helyettesíti a tanfolyam elvégzését. Ha az előzetes mindfulness meditációs tapasztalatoddal kapcsolatban kérdésed van, vedd fel velünk a kapcsolatot.

Gyakorlóestek

A gyakorlóestek egyelőre szünetelnek.

Gyakorlások a Facebookon

Élőben vezetett mindfulness-meditációk a tudatossag.net Facebook-oldalán. Érdemes az oldalt a kezdés előtt pár perccel felkeresni. Kommentben, üzenetben érkező tapasztalat-megosztásokra válaszolok a meditációk után. Mindegyik Facebook-gyakorlás időpontja: 19:00–19:40.

  • szeptember 23., hétfő
  • október 11., péntek
  • november 1., péntek
  • november 22., péntek
  • december 26., csütörtök
  • január 13., hétfő

Gyakorlónapok

Kérünk,hogy  emailben, sms-ben vagy üzenetben jelezd előzetesen a részvételed. Ha mégse tudsz jönni, kérlek, mondd le a részvételi szándékodat, hogy ne foglald más elől a helyet. Helyszín: Arunachala Stúdió, Budapest, II., Kuruclesi út 63.

Amire szükséged lesz:

  • kényelmes ruha, amiben lehet mozogni is
  • ruha és lábbeli a szabadban (erdőben) való mozgáshoz (időjárástól függően sár is lehet!)
  • kis ebéd önmagadnak (pl. egy szendvics)

Időpontok:

  • Október 19., szombat, 10:00–16:00.  (Ennek helye kivételesen: Fügefa Virága, Bp., XII., Patkó köz 12.)
  • November 9., szombat, 10:00–16:00.
  • December 7., szombat, 10:00–16:00.
  • Január 11., szombat, 10:00–16:00.

Középhaladó tanfolyam

Ez a tanfolyam azoknak szól, akik már legalább egy alapszintű (8 hetes) mindfulness-tanfolyamot elvégeztek, legyen az MBSR, MBCT vagy bármi más. A tanfolyam évente egyszer indul.

Tábor, elvonulás

A mindfulness-gyakorlás elmélyítésének hagyományos, egyben talán a leghatékonyabb módja az elvonulás. Évente egy-három elvonulást tartunk, ezekről az Elvonulás, tábor almenüpontban tájékozódhatsz.