gyakorlóest • gyakorlónap • Facebook-gyakorlás • középhaladó tanfolyam • tábor • elvonulás
Szeretettel várunk bármelyik gyakorlóesten vagy gyakorlónapon. Ha még nem jártál mindfulness-tanfolyamra, akkor is szívesen látunk, ám nem árt, ha előzetesen jelzed ezt, hogy pár alapvetést tisztázzunk. A Facebook-gyakorlások nyilvánosak, azokon bárki részt vehet, aki felkeresi a tudatossag.net Facebook-oldalát. A közös meditációkkal, a megosztásokkal és a tanári segítséggel
- tovább mélyülhet a saját gyakorlásunk,
- választ kaphatunk a kérdéseinkre, illetve
- újrakezdhetjük a gyakorlást, ha abbahagytuk volna.
Mindegyik gyakorlás adományalapú – vagyis annyit fizetsz érte, amennyit tudsz/akarsz. Ha nincs pénzed, akkor adomány nélkül is szívesen látunk. A gyakorlóestekre és gyakorlónapokra előzetesen – emailben, üzenetben vagy sms-ben – be kell jelentkezni. Az estekre aznap 12:00-ig, a napokra előző nap 18:00-ig.
A programok időpontjai, dátumai változhatnak.
A gyakorlás nem helyettesíti a tanfolyam elvégzését. Ha az előzetes mindfulness meditációs tapasztalatoddal kapcsolatban kérdésed van, vedd fel velünk a kapcsolatot.
Gyakorlóestek
Kéthetente, kedd délutánonként a Lélekszíntér Szófiában. Budapest, VI., Szófia utca 15., 3. emelet, jobbra az első ajtó. Minden gyakorlás 16:00–17:30.
- január 7.
- január 14.
- január 28.
- február 11.
Gyakorlások a Facebookon
Élőben vezetett mindfulness-meditációk a tudatossag.net Facebook-oldalán. Érdemes az oldalt a kezdés előtt pár perccel felkeresni. Kommentben, üzenetben érkező tapasztalat-megosztásokra válaszolok a meditációk után. Mindegyik Facebook-gyakorlás időpontja: 19:00–19:40.
- február 5., szerda
- február 19., szerda
- március 9., hétfő
- március 30.,hétfő
Gyakorlónapok
Kérünk,hogy emailben, sms-ben vagy üzenetben jelezd előzetesen a részvételed. Ha mégse tudsz jönni, kérlek, mondd le a részvételi szándékodat, hogy ne foglald más elől a helyet. Helyszín: Arunachala Stúdió, Budapest, II., Kuruclesi út 63.
Amire szükséged lesz:
- kényelmes ruha, amiben lehet mozogni is
- ruha és lábbeli a szabadban (erdőben) való mozgáshoz (időjárástól függően sár is lehet!)
- kis ebéd önmagadnak (pl. egy szendvics)
Időpontok:
- Február 22., szombat, 10:00–16:00.
- Április 4., szombat, 10:00–16:00.
- Május 9., szombat, 10:00–16:00.
- Június 13., szombat, 10:00–16:00.
Középhaladó tanfolyam
Ez a tanfolyam azoknak szól, akik már legalább egy alapszintű (8 hetes) mindfulness-tanfolyamot elvégeztek, legyen az MBSR, MBCT vagy bármi más. A tanfolyam évente egyszer indul.
Tábor, elvonulás
A mindfulness-gyakorlás elmélyítésének hagyományos, egyben talán a leghatékonyabb módja az elvonulás. Évente egy-három elvonulást tartunk, ezekről az Elvonulás, tábor almenüpontban tájékozódhatsz.