önmagunkkal való együttérzés

Mindfulness és stresszcsökkentés (MBSR) – csütörtöki tanfolyam

CPD-akkreditált, 8 + 1 alkalmas Mindfulness-alapú stresszcsökkentés tanfolyam 8 + 1 alkalmas, továbbképzési pontokat is adó mindfulness-tanfolyam indul április 30-án, csütörtökön, 18:00-kor: A tanfolyam dátumai: ápr. 30., máj. 7.,  14., máj. 21. szünet, máj. 28., jún. 4., júl. 11., 18., az utolsó foglalkozás kivételesen hétfőn: jún. 22. Minden foglalkozás időpontja: 18:00-20:30. Helyszín: a Jászainál [...]

Tudatos és együttérző megélés – mélyülő tanfolyam („középhaladó”)

8 + 1 alkalmas mindfulness-tanfolyam indul március 24-én, kedden, 17:30-kor olyan résztvevőknek, akik már elvégeztek egy mindfulness-tanfolyamot (pl. MBSR, MBCT):  A tanfolyam dátumai: márc. 24., 31., ápr. 7., 14., ápr. 21. szünet, ápr. 28., máj. 5., máj. 12., máj. 19. szünet, máj. 26. Minden foglalkozás időpontja: 17:30-20:00. Helyszín: Lélekszíntér Szófia, Budapest, [...]

Bűntudat és megbánás – az értéktelenség érzései a mindfulness tükrében

Mikor az értéktelenség érzései elöntenek minket, gyakran teljesen tehetetlenné válunk. Főleg az önmagunkról való gondoskodás válik nehézzé, mivel úgy érezzük, hogy ennek sincs semmiféle értelme. Hiszen minek törődjek egy olyannal, aki nem érdemli meg?! Egy szégyellnivaló, bűnös lénnyel, aki amúgy is hibát hibára halmoz, és inkább büntetést, semmint gondoskodást érdemelne?! [...]

A kontroll határai

Civilizációnkat az az alapvető emberi igény építi, hogy a világ minél több részét az irányításunk alá vonjuk. A mindfulness gyakorlásával azonban beláthatjuk: nem hogy a külső, de még a belső világunkat is nehezen kontrolláljuk. Van azonban egy lehetőség, amellyel pozitív változást érhetünk el: ez pedig a gyógyító figyelem útja. [...]