elvonulás

Csöndes, 4 napos mindfulness-elvonulás

Barta András
A tábor során közelebb kerülhetsz önmagad és tapasztalataid elfogadásához.  A négy nap intenzív elmélyülést jelent minden résztvevő számára, mivel az elvonulás elejét és végét leszámítva csöndben leszünk. Sok időt töltünk a meditációk gyakorlásával – nyugalomban és mozgásban egyaránt -, s ez lehetővé teszi, hogy megtapasztaljuk a tudatos jelenlét, valamint a [...]

Mire jó egy elvonulás?

Barta András
A legtöbben olyan körülményük között nőttünk fel, és olyan környezetben élünk, ahol gyakran nehéz az önmagunk iránti kedvességet gyakorolni. Egész nap csak megy a fejünkben az elintézendők listája, és úgy érezzük, nincs időnk vagy energiánk önmagunkra figyelni.  Vagy épp lehet, hogy megállunk egy pillanatra, de ahelyett, hogy kedvesek lennénk önmagunkhoz, inkább [...]