tanfolyam

Mindfulness: kipróbálhatod

Ezen a Facebook-videón, amely a tudatossag.net Facebook-oldaláról származik, kétféle mindfulness-meditációval ismerkedhetsz meg – a hozzájuk tartozó alapvető magyarázatok is elhangzanak, s a leggyakoribb félreértéseket is igyekszem tisztázni. Az élő közvetítés 2018 márciusában volt, ez annak a felvétele. Általában hang nélkül indul el, a képen lévő hangszóró ikonra kattintva lehet engedélyzni [...]

Gyakori kérdések a mindfulness-ről

Már próbáltam, de úgy látszik, nem tudok meditálni. Azért megpróbáljam a mindfulness-t? Ha fantasztikus meditációs élményekre vágysz, akkor nem feltétlenül ajánlom neked a mindfulness-t. Ha viszont őszintébb, teljesebb, nyitottabb, egyszerűbb életre, akkor a helyedben adnék a mindfulness-nek egy esélyt. [...]

Mindfulness meditáció és stresszcsökkentés – tanfolyamok, 2017/18. tél

Kevesebb stresszelés. Az agyalás elengedése. A nyugalom megtalálása. Jelenlét a mindennapokban. – Nemcsak azok számolnak be ehhez hasonló változásokról, akik elvégezték a tanfolyamaimat, a tudományos kutatások is rendre ilyen eredményeket mérnek. A mindfulness (‘tudatos jelenlét’) egyszerű, bárki képes gyakorolni. Habár nem csodaszer, az élet sok területén segíthet nekünk. Talán te is szívesen tanulnád meg [...]

Mindfulness egy percben

A Harvard egyetem egyik kutatása szerint a modern ember ébrenléti ideje kb. 50%-ában valami másra gondol, mint amit csinál. Ismerős ez a jelenség számodra is? A kutatásból ráadásul az is kiderül, hogy amikor a tudatunk elkalandozik a jelen pillanatból, akkor nem érezzük magunkat boldognak. [...]