Írások

Itt olvashatsz írásokat tudatos jelenlét (mindfulness) témában.

Elfogadás és elengedés

Mikor Kertész Imre Nobel-díjat kapott, én se tudtam sokkal többet az írásművészetéről, mint a legtöbb magyar átlagember, hiába foglalkoztam elvileg professzionálisan az irodalommal s benne a magyar irodalommal. A témája miatt még ezután is sokáig halogattam a Sorstalanság elolvasását, mint ahogyan valószínűleg sokáig fogom halogatni a Saul fia megnézését is. Nehéz szembesülnöm a szörnyűségekkel, nehezen [...]

Az önmagunkkal való együttérzés

A mindfulness (tudatosság/tudatos jelenlét) egyik fontos témája – szakmai és nem szakmai  körökben egyaránt – az együttérzés kérdése. A mindfulness-tanárok és -szakértők körében gyakran „egészséges” vita zajlik arról: szabad-e arra kérni a meditációs csoport résztvevőit, hogy esetleg találjanak rá a bennük lévő együttérző szeretetre – amit mások iránt éreznek. Vagy [...]

Ha bizonyíték kell…

A tudatos figyelmen alapuló mindfulness Jon Kabat-Zinn-nek és kollégáinak a munkálkodása nyomán  hódított teret a köztudatban az 1980-as évek elejétől kezdődően. Ekkor, egészen pontosan 1979-ben indult el a Massachusets-i Egyetem Stresszklinkája. Habár magát a mindfulness kifejezést angolszász buddhista körökben akkor már évtizedek óta használták, közszóvá csak az ún. tudatosságalapú programok elterjedésével vált. [...]

Mit tanultam a Mindful Academyn?

Erős érzelmek között, ha úgy tetszik, csordultig teli szívvel (most már azt is tudom, hogy oxitocintól megittasulva) írom ezt a bejegyzést, miközben rá-ránézek újdonsült ismerőseim fotóira, amelyeket az elvonulásról posztoltak. Meleg a szívem, s mielőtt kihűlne, újra melegítem ezekkel a fotókkal. Meg a kezemmel. [...]

Miért a mindfulness?*

„A meditáció bölcsességet hoz. Meditáció nélkül tudatlan maradsz. Tudd, mi visz előre, tudd, mi húz vissza, és mindig azt az utat válaszd, amely a bölcsességhez vezet.” – Gotáma Sziddhárta, a történelmi Buddha Mióta elkezdtem meditálni, többféle módszert kipróbáltam, s még többről olvastam, hallottam. Ahogy kitárult előttem a meditáció világa, úgy kellett megértenem, [...]

Miért leszek meditációs tréner?

Most, hogy jelentkeztem egy MBSR-tréneri képzésre, hirtelen megijedtem. A szívem mélyén tudom, hogy helyesen cselekszem, mégis el-elkap a bizonytalanság. Szerencsére – praktikus okok miatt – már nem érdemes visszafordulnom erről az útról. Döntöttem. Sokáig gyötörtek a kétségek, s néha még mindig fel-felüti a fejét némelyik kétely: Alkalmas vagyok-e erre? Vagyok-e már [...]