Írások

Itt olvashatsz írásokat tudatos jelenlét (mindfulness) témában.

„Ilyen vagyok, és kész!” – a változás útjában álló tévhitek

„Kutyából nem lesz szalonna.” „Aki hülye, az is marad.” „Az ember nem tud kibújni a bőréből.” – Csak néhány példa azok közül a népi vagy „pop”-bölcsességek közül, amelyek mind arról győzködnek minket, hogy a változás, változtatás lehetetlen. A mindfulness szemlélete szerint nincs is szükség semmiféle változásra, változtatásra – épp elég, [...]

A kontroll határai

Civilizációnkat az az alapvető emberi igény építi, hogy a világ minél több részét az irányításunk alá vonjuk. A mindfulness gyakorlásával azonban beláthatjuk: nem hogy a külső, de még a belső világunkat is nehezen kontrolláljuk. Van azonban egy lehetőség, amellyel pozitív változást érhetünk el: ez pedig a gyógyító figyelem útja. [...]

Mindfulness: kipróbálhatod

Ezen a Facebook-videón, amely a tudatossag.net Facebook-oldaláról származik, kétféle mindfulness-meditációval ismerkedhetsz meg – a hozzájuk tartozó alapvető magyarázatok is elhangzanak, s a leggyakoribb félreértéseket is igyekszem tisztázni. Az élő közvetítés 2018 márciusában volt, ez annak a felvétele. Általában hang nélkül indul el, a képen lévő hangszóró ikonra kattintva lehet engedélyzni [...]

Gyakori kérdések a mindfulness-ről

Már próbáltam, de úgy látszik, nem tudok meditálni. Azért megpróbáljam a mindfulness-t? Ha fantasztikus meditációs élményekre vágysz, akkor nem feltétlenül ajánlom neked a mindfulness-t. Ha viszont őszintébb, teljesebb, nyitottabb, egyszerűbb életre, akkor a helyedben adnék a mindfulness-nek egy esélyt. [...]

Mindfulness-lista karácsonyra és Szilveszterre

Gyakran elfeledkezünk az élet változékony jellegéről – különösen pedig önmagunkról. Úgyhogy összeszedtem egy pár dolgot, amelyre talán az évvégi, „ünnepi” időszakban sem árt emlékeznünk. Karácsony ide, Szilveszter oda, ekkoriban is magunk alatt lehetünk. Akármennyit meditálunk, jógázunk vagy relaxálunk, még ebben az időszakban is érezhetjük az értéktelenség, a magány, a szégyen, [...]