stresszcsökkentés

Mindfulness és stresszcsökkentés (MBSR) – személyesen, Budapesten

Ez egy személyes megjelenésű tanfolyam, Budapesten. Amennyiben a járványhelyzet romlik, és ezt szükségessé teszi, a tanfolyamot az internet terébe fogjuk áthelyezni, és ott is fejezzük be. Az online részvételhez egy nyugodt szobára, valamint szélessávú internettel, kamerával, mikrofonnal fölszerelt számítógépre vagy tabletre (esetleg telefonra) van szükséged. CPD-akkreditált, 8 + 1 alkalmas [...]

Mindfulness és stresszcsökkentés (MBSR) – személyesen, Budapesten

Ez egy személyes megjelenésű tanfolyam, Budapesten. Amennyiben a járványhelyzet romlik, és ezt szükségessé teszi, a tanfolyamot az internet terébe fogjuk áthelyezni, és ott is fejezzük be. Az online részvételhez egy nyugodt szobára, valamint szélessávú internettel, kamerával, mikrofonnal fölszerelt számítógépre vagy tabletre (esetleg telefonra) van szükséged. CPD-akkreditált, 8 + 1 alkalmas [...]

Mélyülő mindfulness-tanfolyam: A tudatos önegyüttérzés alapjai – élő, online

A tanfolyam teltházhoz közelít, várólistára jelentkezhetsz. 8 + 1 alkalmas mindfulness-tanfolyam indul május 18-án, szerdán, 18:00-kor olyan résztvevőknek, akik már elvégeztek egy mindfulness-tanfolyamot (pl. MBSR, MBCT):  Mindegyik foglalkozás szerdán, 18:00–20:30. Dátumok: május 18., 25., június 1., 8. 15., 22., június 29. szünet, július 6., 13. Élő, online tanfolyam: Ez egy [...]

Fejben dől el? A fej kevés!

„Fejben dől el” – ha lelki vagy testi problémákról van szó, gyakran hangzik el ez a mondat. Elsőre olyan meggyőzően hangzik, és mintha a mindfulness (tudatos jelenlét) értékeinek is megfelelne. Ha azonban a mélyére ásunk, akkor könnyen beleütközhetünk egy olyan áligazságba, amely sokunk életét képes megkeseríteni. – Nem, nemcsak fejben [...]

Covid-oltás és mindfulness: kinek van igaza?

2021 májusában úgy tűnik, a több mint egy éve velünk lévő covid-járvány lecsengőben van. Az új oltásoknak ebben valószínűleg nagy a szerepük. A vakcinációt övező kommunikáció és szabályozás azonban éket ver számos emberi kapcsolódásba, szembefordítva egymással az élőlényeket. Kinek van igaza? Mi a „helyes” és mi a „helytelen” megközelítés? Egyáltalán: [...]

A biztonság illúziója

2020 késő telén és kora tavaszán a világ egy – látszólag – hallatlan változással találta magát szembe. Egy apró kórokozó, a COVID-19 -nek elnevezett vírus világjárvány kitörésével fenyegetett. Hogy elkerüljük sok-sok ember halálát, több milliárdnyi embernek radikálisan kellett megváltoztatnia az életmódját, amihez elszegényedés, munkahelyvesztés, a korábban biztosnak gondolt körülmények egyik [...]

Nem kell meditálni – elég tudatosan élni

A mindfulness-t sokan formális meditációs gyakorlatok soraként azonosítják. Ám a tudatos jelenlét sokkal több ennél. Az élet megélésének egy módja. Sok hasznát láthatjuk, ha egyszerűen csak meditációs gyakorlatokká egyszerűsítjük, ám az igazi tájkép akkor fog felderengeni előttünk, ha belevisszük ezt a szemléletet a mindennapi életünkbe is. [...]