MBSR mindfulness tanárképzés magyar nyelven – 2. modul
CPD-akkreditált tanárképzés Barta András vezetésével, dr. Nyitray Kornélia asszisztenciájával, a Mindful Academy International (MAI) tananyaga és licensze alapján [...]
mindfulness tanfolyam
MBSR mindfulness tanárképzés magyar nyelven – 1. modul (Budapesten + online)
CPD-akkreditált tanárképzés Barta András vezetésével, dr. Nyitray Kornélia asszisztenciájával – a Mindful Academy International (MAI) tananyaga és licensze alapján Ez egy részben online, részben személyes megjelenésű képzés. A képzésre nincs jelentkezési határidő, ugyanakkor ha ki akarod használni az összes felkészülési lehetőséget, akkor érdemes legkésőbb 2023. január elejéig/közepéig jelentkezni. Így van [...]
Elismerésre szomjazol? Vagy szeretetre?
Én is. Mindkettőre. Azt szeretném, hogy mindenki szeressen – még azok is, akikkel nem törődöm. Azok is, akiket esetleg kifejezetten nem szeretek. És nagyon jólesik, amikor mások elismerik az „érdemeimet” – habár ilyenkor azért meg szokott a háttérben jelenni egyfajta szégyenérzet. Ismerős? [...]
Ha minden összedőlni látszik…
Bizonyára a te életedben is vannak olyan időszakok, amikor nem tudsz megfelelni a saját elvárásaidnak. Vagy eleve nem bízol a saját képességeidben, erődben, bölcsességedben. Ilyenkor igazán érdemes rá emlékezni: alapvetően jó vagy. [...]
Fejben dől el? A fej kevés!
„Fejben dől el” – ha lelki vagy testi problémákról van szó, gyakran hangzik el ez a mondat. Elsőre olyan meggyőzően hangzik, és mintha a mindfulness (tudatos jelenlét) értékeinek is megfelelne. Ha azonban a mélyére ásunk, akkor könnyen beleütközhetünk egy olyan áligazságba, amely sokunk életét képes megkeseríteni. – Nem, nemcsak fejben [...]
Covid-oltás és mindfulness: kinek van igaza?
2021 májusában úgy tűnik, a több mint egy éve velünk lévő covid-járvány lecsengőben van. Az új oltásoknak ebben valószínűleg nagy a szerepük. A vakcinációt övező kommunikáció és szabályozás azonban éket ver számos emberi kapcsolódásba, szembefordítva egymással az élőlényeket. Kinek van igaza? Mi a „helyes” és mi a „helytelen” megközelítés? Egyáltalán: [...]
Ki irányítja az életed? (2020. novemberi hírlevél)
Nemrég egy buddhista gyakorló barátommal gombásztunk az erdőben, és azokról a szerencsétlen eseményekről beszélgettünk, amelyek mostanában történtek vele. Kifejeztem az együttérzésemet, amire ő így válaszolt: „nem együttérzésre van szükségem, hanem arra, hogy végre megértsem: nem én irányítom az életemet.” Hiszek abban, hogy mi. emberek az eszünkkel értjük ezt, ám a lényünk többi része [...]
Bűntudat és megbánás – az értéktelenség érzései a mindfulness tükrében
Mikor az értéktelenség érzései elöntenek minket, gyakran teljesen tehetetlenné válunk. Főleg az önmagunkról való gondoskodás válik nehézzé, mivel úgy érezzük, hogy ennek sincs semmiféle értelme. Hiszen minek törődjek egy olyannal, aki nem érdemli meg?! Egy szégyellnivaló, bűnös lénnyel, aki amúgy is hibát hibára halmoz, és inkább büntetést, semmint gondoskodást érdemelne?! [...]
Állandóság és mulandóság – illúzió és valóság
Ragaszkodás a mulandósághoz = csalódás az illúzióban Van (volt?) egy autónk, egy tízéves Honda Jazz. Habár nem (volt) tökéletes, mi pedig a feleségemmel pláne nem vagyunk tökéletes sofőrök, megszoktuk, hogy van egy praktikus autónk, amellyel elutazhatunk, bevásárolhatunk vagy másokat meglátogathatunk. Az autó sokat segített a gyakorlónapok, elvonulások szervezésében is. Aztán [...]
Nem kell meditálni – elég tudatosan élni
A mindfulness-t sokan formális meditációs gyakorlatok soraként azonosítják. Ám a tudatos jelenlét sokkal több ennél. Az élet megélésének egy módja. Sok hasznát láthatjuk, ha egyszerűen csak meditációs gyakorlatokká egyszerűsítjük, ám az igazi tájkép akkor fog felderengeni előttünk, ha belevisszük ezt a szemléletet a mindennapi életünkbe is. [...]
