A mindfulness-szel az RTL Klubon
Hogyan éljük meg nehéz érzelmeinket? Miért nem érdemes ellenállni a fájdalomnak? És egyáltalán: mi a mindfulness? Hétköznapi szavakkal az RTL Klub Reggelijében [...]
figyelem
A mindfulness és a relaxációk: hasonlóságok és különbségek
Agykontroll, autogén tréning, transzcendentális meditáció, relaxációk, mindfulness… – sokan kérdezik, mi a különbség a különféle tudati módszerek, megközelítések között, és gyakran magam is zavarban vagyok, hogy magyarázzam el a különféle technikák közötti különbséget. [...]
Gyorsan lassulj le
Lelki szemeiddel képzeld el, hogyan telnek életed hetei, hónapjai, évei. Ebben a fantáziában egyre öregebbnek látod magad. A hajad megőszül. A bőröd ráncos lesz. Még több idő telik – még öregebbnek látod magad. Az élet a végéhez közeledik. Ahogyan e bolygón töltött életed a végéhez közeledik, átgondolod mindazt, ami jelentőségteljes [...]
Betegségek és a mindfulness: fájdalomzavar, figyelemzavar, rák
Nemrégiben már írtam róla, milyen betegségekben, állapotokban segíthetnek nekünk a mindfulness meditációi – most ezt a sort fogom folytatni: a krónikus fájdalmakról, a figyelemhiányos zavarról, illetve a daganatos betegségekről lesz szó. [...]
