mindfulness

Mindfulness és stresszcsökkentés (MBSR) – személyesen, Budapesten

Ez egy személyes megjelenésű tanfolyam, Budapesten. Amennyiben a járványhelyzet romlik, és ezt szükségessé teszi, a tanfolyamot az internet terébe fogjuk áthelyezni, és ott is fejezzük be. Az online részvételhez egy nyugodt szobára, valamint szélessávú internettel, kamerával, mikrofonnal fölszerelt számítógépre vagy tabletre (esetleg telefonra) van szükséged. Kérjük, mindezek figyelembe vételével jelentkezz. [...]

Mindfulness gyakorlónap – élő, online

2021.november 11., szombat, 8:55–13:30 A gyakorlónap azoknak szól, akik épp egy 8 hetes mindfulness-tanfolyamot végeznek, vagy már korábban elvégezték azt. Kérjük, hogy mások ne regisztráljanak erre a gyakorlónapra. A részvétel előzetes regisztrációhoz kötött. Kérünk, ide kattintva regisztrálj a gyakorlásra legkésőbb a gyakorlás kezdete előtt 24 órával. [...]

Fejben dől el? A fej kevés!

„Fejben dől el” – ha lelki vagy testi problémákról van szó, gyakran hangzik el ez a mondat. Elsőre olyan meggyőzően hangzik, és mintha a mindfulness (tudatos jelenlét) értékeinek is megfelelne. Ha azonban a mélyére ásunk, akkor könnyen beleütközhetünk egy olyan áligazságba, amely sokunk életét képes megkeseríteni. – Nem, nemcsak fejben [...]

Covid-oltás és mindfulness: kinek van igaza?

2021 májusában úgy tűnik, a több mint egy éve velünk lévő covid-járvány lecsengőben van. Az új oltásoknak ebben valószínűleg nagy a szerepük. A vakcinációt övező kommunikáció és szabályozás azonban éket ver számos emberi kapcsolódásba, szembefordítva egymással az élőlényeket. Kinek van igaza? Mi a „helyes” és mi a „helytelen” megközelítés? Egyáltalán: [...]

Lehet-e önbecsülés nélkül karácsonyozni?

Megnyílás tompaság helyett: a mindfulness meghívása Mindnyájan hajlamosak vagyunk rá, hogy önvédelemből letompítsuk az érzékelésünket, hiszen ha elzsibbadnak az érzékeink, akkor kevésbé fogjuk érezni a fájdalmat is. Így nem fáj annyira, hogy a külvilág – úgymond – megbánt minket, vagy olyan körülmények közé kerülünk, amelyeket nem szeretünk. Sokféle stratégiánk lehet [...]