mindfulness

A robotpilóta el is butít (2026. augusztusi hírlevél)

Barta András
Van egy barátom, eleve mérnök, és ha bármilyen praktikus, főleg barkácsdolgot kell megbeszélni, ő mindig örömmel áll rendelkezésre, sőt akár be is száll a cselekvésbe. Sok kedves, támogató dolgot köszönhetek neki, hogy mást ne mondják, Mátraszelén egy egész lépcső van róla elnevezve, amelyet jórészt ő épített ki, habár az az [...]

Elvonulni jó

Barta András
(2026 júliusi hírlevél) Az utóbbi pár évben valamiért eléggé nehezen megy, hogy a meghirdetett elvonulásokat meg tudjam tartani. Visszatérően keresgélek, variálok, hogy mit kellene másképp csinálni. Próbálkoztam rövidebb elvonulások hirdetésével, más időponttal (egy teljes hosszú hétvége), a több mozgással, kevesebb üléssel, aztán azzal is, hogy megtörve a csöndet kommunikációs gyakorlatokat [...]

A mindfulnesstanár betegsége

Barta András
(2026. júniusi hírlevél) „Nem mondhatom el senkinek, Elmondom hát mindenkinek.” Mostanában sok írásom kezdődik úgy, hogy „ezt már régóta el akartam mondani…” Nos, ez a téma is ebbe a sorba illeszkedik. Aki mentális egészségi segítő – pszichológus, pszichiáter, coach, konzultáns vagy épp mindfulnesstanár –, az nagyon speciális helyzetben van a [...]

Beethoventől a NER-ig – traumafeldolgozás Bandi módra

Barta András
Szóval az úgy kezdődött, hogy kamaszkoromban nagyon megkedveltem a klasszikus zenét. Ez egy véletlenből, szinte viccből alakult ki. 15 évesen életemben először el kellett hagynom a családomat. Karácsondról Egerbe költöztem, és csak hétvégente látogattam haza. Új emberek, új barátok, új ismerkedések, új kapcsolódások. Mikor az egyik új barátommal haverkodtunk, megbeszéltük, [...]

Ha nem azonosulok a tapasztalattal, megszabadulok a fölös szenvedéstől

Barta András
Mikor másfél éve „ideiglenesen” elhagyott a feleségem, majd ezt – hogy úgy mondjam – különféle „drámai” események követték, és „teljesen” elhagyott, úgy éreztem, kihúzták a talajt a lábam alól, és hirtelen azt se tudtam, hogy kell/lehet élni. Tulajdonképpen rohadtul megsértődtem. Hogy lehet velem ezt megtenni? Itt vagyok ötvenévesen, és most, ennyi [...]

Mindfulness-gyakorlás traumás időkben (2025. októberi 2. hírlevél)

Barta András
A trauma olyan jelenség, amely mindannyiunkat érint. Sokféle trauma van, és a trauma „szimplán” olyan eseményekből is kialakulhat, amelyek „mindössze” érzelmileg terhelnek meg minket. Az elmúlt másfél évben engem például kifejezetten érzelmi traumák sorozata rázott meg, és ez nem volt könnyebb, sőt nehezebb volt életem korábbi, fizikai alapú traumáinál, mint [...]

Mások a normálisak, de én más vagyok?

Barta András
Az ozorai fesztiválon, a szokásos lusta délelőttön, távol a hangoskodástól, az egyszemélyes táboromban jó komótosan megreggeliztem, főztem magamnak egy jó kávét. Hoztam vizet a kannáimmal a csapból, a nyári napsütésben a mobil zuhanyomból megfürödtem, felfrissültem. Volt, hogy jógáztam is. És ez így ment majdnem minden nap. Simán előfordult, hogy 8-kor [...]

Fesztiválozás tudatos jelenlétben

Barta András
Fiatal koromban – ahogy mondani szokták – igazán bulis arc voltam, és táncolni, azt mindig szerettem. Emlékszem, már kiscsoportos ovis koromban mindig komoly attrakciókat adtam elő a mátrafüredi SZOT-üdülő zenegépénél – anyukám itt dolgozott, akkor lényegében fél Mátrafüred egy nagy SZOT-üdülő volt. Húszas éveimben is így maradtam, aztán mindez hosszú [...]

MBSR mindfulness tanárképzés magyar nyelven – 1. modul (Budapesten + online)

Barta András
CPD-akkreditált tanárképzés Barta András vezetésével, dr. Nyitray Kornélia asszisztenciájával – a Mindful Academy International (MAI) tananyaga és licensze alapján Ez egy részben online, részben személyes megjelenésű képzés. A képzésre nincs jelentkezési határidő, ugyanakkor ha ki akarod használni az összes felkészülési lehetőséget, akkor érdemes legkésőbb 2023. január elejéig/közepéig jelentkezni. Így van [...]