Mindfulness és stresszcsökkentés (MBSR) – Babos Barbarával

Mikor?
  • szerdánként, 17:30–20:00
  • dátumok: április 5., április 12., április 19., április 26., május 3., május 10., május 17., május 24.
  • gyakorlónap: május 13.
Hol?  online
Tanár: Babos Barbara

Ezt a tanfolyamot a Mindful Academy Int. és a tudatossag.net akkreditált tanára, Babos Barbara vezeti, és a lentiekben leírt módon tudsz rá jelentkezni.

Mindannyiunknak jelen van az életében a stressz valamilyen mértékben. Teljesen megszabadulni tőle nem tudunk, és talán nem is kell. Azt viszont megtanulhatjuk, és gyakorolhatjuk, hogyan viszonyuljunk életünk nehéz eseményeihez úgy, hogy azok ne döntsenek le a lábunkról. Ezt járjuk körül a 8 hetes MBSR (mindfulness based stress reduction- tudatos jelenlét alapú stresszcsökkentés) tanfolyamon.

Érdekes lehet neked a tanfolyam, ha

  •   sokat agyalsz, kattogsz, és ezen szívesen változtatnál
  •   szeretnél olyan gyakorlatokat tanulni, amik segítenek csökkenteni a stresszt
  •   szeretnél jelen lenni életed pillanataiban
  •   egy önismereti módszert keresel
  •   szeretnél meditálni, de nem tudod, hogy kezdj neki

Mit csinálunk?

  • minden héten ugyanabban az időben találkozunk, együtt meditálunk, megosztjuk a tapasztalatokat és körüljárunk egy témát- kezdés szerdánként 17:30, befejezés: 20:00
  •  a program időpontjai: április 5., április 12., április 19., április 26., május 3., május 10., május 17., május 24.
  •  lesz egy szombati gyakorlónapunk is, aminek az időpontja: május 13.
  •  minimum 4 fővel indul a csoport, a maximum 10 fő

Mennyibe kerül?

Attól függ, mennyit tudsz megengedni magadnak.

  •   ha úgy érzed, most kevesebbet, 45.000 Ft
  •   ha átlagos jövedelműnek gondolod magad, 65.000 Ft
  •   ha most többet is tudsz rá szánni, 80.000 Ft

Mit tartalmaz az ár?

  •   egy 30 perces zoomos konzultáció a tanfolyam előtt
  •   8 db online élő 2,5 órás találkozó
  •   szombat délelőtti gyakorlónap
  •   meditációs hanganyagok
  •   120 oldalas munkafüzet, ami a gyakorlásodat támogatja

Hogyan jelentkezhetsz?

Ha érdekel a tanfolyam, vagy további kérdésed van, kérlek, írj egy e-mailt a babosbarbi@gmail.com-ra. Egyeztetünk egy időpontot egy zoomos konzultációra, ahol megbeszéljük, valóban neked való- e a tanfolyam, illetve a részletes tematikát is ismertetem.

Akkor tapasztalhatjuk a mindfulness kedvező hatásait, ha a gyakorlását a mindennapok részévé tesszük. Azon túl, hogy találkozunk 8+1 alkalommal, az elkötelezett otthoni gyakorlás is része a programnak.

Kérlek akkor jelentkezz, ha van lehetőséged és tered gyakorolni a mindennapokban is!

Várlak szeretettel!

Babos Barbara pszichológus és akkreditált mindfulness-tanár

Posted Under